El estrés es probablemente la toxina más peligrosa a la que se enfrenta su cuerpo a diario. A continuación te damos 10 razones.
El estrés cambia la expresión de los genes. Las sustancias químicas producidas por el organismo en situaciones de estrés pueden activar o desactivar genes que modifican la cantidad de grasa almacenada, el funcionamiento del sistema inmunitario, el ritmo de envejecimiento y la posibilidad de desarrollar cáncer.
Los acontecimientos vitales tempranos determinan su punto de referencia para el estrés. Los acontecimientos de la primera infancia elevan o reducen el nivel de la hormona liberadora de corticotropina. Esta hormona activa las glándulas suprarrenales y, por tanto, la respuesta al estrés.
El estrés provoca daños cerebrales. Los altos niveles de hormonas del estrés dañan partes críticas del cerebro como el hipocampo.
El estrés apaga el sistema inmunitario y aumenta la inflamación. El estrés puede ralentizar la cicatrización y aumentar la susceptibilidad a las infecciones. También puede activar infecciones latentes como el herpes labial.
El estrés crónico daña las centrales energéticas de su cuerpo, las mitocondrias.
El estrés reduce su capacidad de metabolizar y desintoxicar. El estrés puede aumentar su carga tóxica al aumentar sus antojos de alimentos ricos en grasas y azúcares. Las enzimas que descomponen las grasas y desintoxican los medicamentos recetados también se ven afectadas negativamente por el estrés. Una dieta adecuada le ayudará.
El sistema cardiovascular responde al estrés, aumentando el gasto cardíaco si se ha huido de un tigre. Se ha demostrado que el estrés crónico aumenta el grosor de las paredes arteriales, lo que provoca hipertensión y enfermedades cardiacas.
El estrés altera las hormonas sexuales. El estrés crónico aumenta la producción de cortisol; si tu cuerpo está en un estado de "lucha o huida", no le preocupa tener relaciones sexuales y/o reproducirse. Por lo tanto, se producen menos hormonas sexuales.
El estrés es malo para los huesos y los músculos. Los mayores niveles de estrés se asocian a una menor densidad ósea.
El intestino y el estrés están íntimamente relacionados. El estrés ralentiza el tránsito intestinal, lo que provoca estreñimiento y la recirculación de hormonas como el estrógeno a través del hígado. Aumenta el crecimiento excesivo de bacterias nocivas. Y afloja las uniones estrechas en el intestino causando algo llamado intestino permeable. Esto conduce a una mayor inflamación, sensibilidad a los alimentos, e incluso enfermedades autoinmunes.
